情報ソースがどこからなのか 不明なので
どうしようかと思いながら
こちらのブログに思わず書いてしまうのですが
先日の椅子ヨガクラスで
皆さんが
『ちょっと、先生知っている？
清水町がメタボのウエスト
静岡県でワースト１なんだってよ』
と大盛り上がりでした
思わず
私も
なんとなんと！！！！！そうなのおおお！！！！と
思った次第であります
またしっかりと
情報についは、
町の保健師さんにちゃんと聞いてみますね
それにしても・・・
メタボ
健康診断で内臓脂肪の増加を見る為
腹囲をしっかり図ります
(ウエストの位置ではないですよね)
そっかあ
ワースト１に押し上げているのは
もしかして私かもと
心当たりがあるのです・・・
ということで
来期は皆さんと正しい呼吸で
呼吸法を行っていきたいと思います
そして
ワースト１に押し上げている感を否めない私
甘いものを
手作りに切り替えました
そうなんですよ
身体を動かすことも大切ですが
やっぱり食事なんですよ
以前
おからパウダーで
お菓子を作るのにはまった時
内臓脂肪さんたちが
私のお腹から引っ越したような感覚があったので
また復活します♡
今日はりんごケーキ！
私の場合
グルテンとバター沼に落ち
食欲が増えて
もっともっとと
満たされなくなって
なんでもいいからグルテンとバターもってこいやあ
というパターンの食べすぎ派なので
今日から切り替えていこうと
さっそく作ってみました
もちろん
甘いものを欲するのは
ストレス過多の場合もあるので
その辺りもケアしながら
年末年始
楽しいイベントも満載ですが
トライしていきますね
２０２４年ワースト１から脱却するぞ
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