久しぶりに YouTubeを更新しました
ライブとしてアップをしていたものの
動画をアップするのは
かなり久しぶりかと思います
もしよろしければ
ご覧ください
いや
ご覧くださいというよりも
聞いてください
です
動画は一切動きません笑
レッスンでシャバーサナをする前に行う
緊張と弛緩
と
呼吸のインストラクションとなっています
なので
どうぞ布団に入って
眠れぬ夜にお使いください
さて
皆さんは眠れてますか？
❝睡眠❞大切です
年齢を重ねて思うのが
睡眠をしっかりとらないと
ふらふらしちゃって
生きていけないといってもいいかも
なので
私は逆算をして
24時間生活をしています
まずは寝る時間を確保
といっても
６時間～７時間です
８時間寝ちゃうと
少し身体が重いかなあ
と自分の身体と相談しながら
ちゃんと寝るようにしています
そして
ありがたいことに
布団に入って
数分で眠りにつきます
途中お手洗いに起きることもありますが
すぐ眠れて
朝
『あー眠れた♡』という感じで起きます
昔から
布団大好き人間
夏は夏で
シーツのひんやりしたあの感触が大好きですし
冬は冬で
毛布のあったかい感じ
なんなら湯たんぽを仕込み
ぬくぬくして
横になるのが
もしかしたら
２４時間の中で
一番好きかも！
この布団に仰向けになる為に
一日過ごしていると言っても過言ではありません
なので
眠れないという
相談に
なかなか
お答えしにくいのが
正直なところです
それでも
なぜ動画をアップしたかといいますと
野中のレッスン
『このまま寝たい』
『眠い』
『眠らせにかかっている』
という
ご感想を多々いただき
だったらさ
このゆらぎの声で
もし眠れない方のお力になれたらと思い
アップしました
いかがでしょうか
年末年始は
遅くまで起きていることが多いと思いますが
ご自分の生活リズムを作るチャンスでもあります
ぜひ夜寝ましょう
YouTubeご活用ください
追伸
以前ブログにもアップしましたが
眠りのヨガ
無料モニターさん募集しています
開催はzoomで
お互いの都合をあわせ
受講後
アンケートを送りますので
そちらに答えていただくという流れです
ご興味ある方こちらまで
→★
ご連絡くださいね
Comments