更年期体験をプラスに変えて

更年期の洗礼

やっと パソコンを立ち上げました 久し振りの更新です いやいや 婦人科の先生とも お話をしたのですが 『大変ですが この一年で閉経となり 落ち着けばいいですよね』

ということで そんなこんなの 更年期体験の現在です 私は更年期障害までの 症状ではありませんが それでも このホルモンの変化は ありありと感じています エストロゲンの減少は 内臓脂肪を溜めやすくなり 脂質代謝にも影響があり さらに痩せにくい身体 また このホルモンバランスの崩れは 視床下部・下垂体の機能にも影響があり 自律神経の乱れ やる気がない 気持ちが落ち込む 心の不安定さ 身体を動かしたいと思っても その気力が 以前より 本当になくて・・・ これが実感です

同年代の皆さんが

ヨガしたいけどさー 散歩したいけどさーと なかなか 言うだけで 全くやらないのは 怠惰よりも このホルモンの変化 やりたいのに動けない 心と身体の大きな変化の中でのうねり そんな状況もあったんだと 痛感しました なので 婦人科の先生が おっしゃる通り 目安としてこの一年は こんな状況と仮定して 無理矢理 何か事を起こそうとしたり 大きな決断や 拡大し続けるのではなく 今までを見直し 縮小というより 今後の自分の人生の為の 集中に切り替え さらに 動けるように 今は手放す時期なんだと思っています だから まずは自分の身体と 自分の心を最優先 ＳＮＳも 全て挑戦していましたが 今は note.個人のフェイスブックは休憩しています

ヨガに感謝 そして 手前味噌で申し訳ありませんが ヨガという習慣があることは やっぱり 良かったと思っています こうやって 自分の心の浮き沈みや 身体の疲労困憊感を 冷静に客観視できて 対応できるのは ヨガのおかげだと思っています なので はじめるならば 更年期になってから 新しいことに挑戦するのは 難しいので

ぜひ それまでに ヨガじゃなくても 何かしら 健康の習慣を身につけておくことを おすすめします その先の険しい道を上る 手助けをしてくれますよ 結論 ぜひね 皆さんやっぱりヨガしようぜ 私自身は この経験プラスになるのは確実と 変化の先の これからの自分を楽しみに 身体・心第一で 精進していきたいと思います