さあこちらのブログは
意地悪ばあさんですか？①
意地悪ばあさん選挙に行く②
想い通りにできる③
の続きとなっております
できれば
前の三作をお読みいただいてから
どうぞ
想い通りにできるのは
自分だけと知った今
じゃあどうどうしましょうか
何をしましょうか
更年期こそ選挙へ行け
と
あなたの中にある感情
正義やルールに付き従い
行動したことは素晴らしいです
でも
それは
残念ながら
対処療法でしかありません
イライラしているから
選挙ウォッチャーとして
正義に付き従い行動したいですが
そうそう
選挙がある訳でもありません
そうやって
あなたの中のイライラを使って
少しすっきりしたら
その気持ちの根本
なんでイライラするのか
なぜ人を攻撃したくなるのか
なぜ憎まれ口をたたくのか
なぜあの人嫌いだからいじめろとなるのか
と
あなたの気持ちと対話してみましょう
なんで？
なんでそう思うのか？
どうしてそういう行動をとるのか？
と自分に聞いてみてください
もちろん
更年期の時期は
ホルモンバランスの乱れや
大きな変化が原因で
イライラするかもしれません
が
そのイライラで
更年期世代全員が
攻撃配備について
爆弾を撃っているわけではありません
なので
それだけが原因ではないでしょう
そのイライラに聞いてみてください
なんで？
どうしたの？
どうしたいの？
それが
ヨガや瞑想であり
書く瞑想いわゆるジャーナルです
自分と向き合うスキル
なんで？
どうした？
何があったの？
どうしたいの？
やさしく
そのイライラの話を聞いてあげてください
そうすると
本当はこうして欲しいのに
そうしてくれないからさ
だって
もっと私を見て欲しいのに
褒めて欲しいのに
と
色んな答えが浮かんできます
その答えに
そうか
そうか
うん
うん
そうなんだね
そう思うこともあるよね
じゃあ
なんで？
と
更に聞いてみてください
この
うんうん
わかった
わかった
じゃあなんで？
を繰り返していくと
自分が自分に厳しかったり
自分が本当は自分にやって
あげたかったこと
やりたかったことを
無視していたことに気づきます
そうなると
他人や
環境がどう
じゃなくて
自分なのかと
想い通りにできるのは自分
ということは
この人生を作っているのは
誰でもなく自分
そんな自分を
もっと大切にしよう
ちゃんと話を聞こうとなります
これを続けていくと
ふと
答えは全て
私なんだ
内側にあると気づきが生まれます
この気づくスキルを身に着けるのが
ヨガや瞑想です
よく
腰痛や更年期の不調を治したいと
お見えになる方がいます
でも
ヨガや瞑想は治療ではありません
自分と向き合うことができ
自分と上手に付き合う方法
すべて内側にあると知り
自分の人生をより良く生きる
スキルを学ぶ場なんです
なので
一回やってみて向いてないとか
効き目がないというのは
少し違います
時間はかかります
変化・進化ももわかりにくいです
とても地味です
でも
このスキルを身に着けると
どんな自分であっても
自分とちゃんとお付き合いをしているので
とても
心が楽になりますし
自分の人生
自分が歩いているんだという
実感が持てます
そして
自分の人生は自分
自分で考え自分で歩み自分で責任を持つ
これこそが自由なんだと知った時
周囲の人たちにも
私と同じように
その自由を持っていると
腑に落ちます
この自由を他人や環境が
壊すことができないように
私も他人の自由
人生を侵すことはできないと
実感できるので
やさしくなります
みんな同じだし
みんなそれぞれの人生を
悩みながらも
一生懸命日々生きています
それを知るには
やっぱり内観
なので
タイパ
悪いかもしれませんが
ヨガ、瞑想
ジャーナル
おすすめです
一人が寂しくて
人に攻撃をしてしまうなら
ぜひヨガにお越しください
私もいますし
数名とヨガをしています
でもその空間は
一人ひとりを尊重している
居心地のいい空間です
仕事・お母さん・嫁・娘
色んな役割が沢山あって
常に頭がいっぱいいっぱいで
イライラするなら
ぜひ瞑想にお越しください
役割から解放され
自分と向き合う静寂の時間がそこにはあります
時間がなくてヨガにも瞑想にも行けない
ずっと座ることが苦手なら
ぜひジャーナルをやってください
空き時間でいいので
誰にも見られない秘密のノートに
今の自分の感情をまず書き出してみましょう
心が落ちついていくのがわかります
さあ
更年期は
大きく進化する時期です
そんな時期だからこそ
チャンス
もう意地悪なんて言わせませんよ
Comments