『人と揃えなくて、いいんですよ』
レッスンの際に
必ずお伝えしてる言葉
ご一緒して下さる方なら
耳にタコぐらい
何度も聞いているかもしれません
ヨガのレッスンでは
まず
呼吸と体をひとつになる
ブリージングエクササイズを
必ず入れます
その時に
他の方の呼吸
もしくは
インストラクションしている
私の呼吸と無理に合わせようとしてしまう方が
いらっしゃいます
いーの
いーの
他人じゃないの
あなたの
私の
呼吸
内側からあふれ出る
自分とひとつになってください
他人はどうでもいいの
まず自分
そうやって
自分の呼吸とひとつになることを
最優先で
おこなっていくと
皆さん
バラバラに
動いているようにみえても
流れる空気は
穏やかであり
安心感に満ちあふれています
これが共鳴
人といっしょじゃないと恥ずかしい
そろえなきゃ
みんながそうだから私も
という
動きや呼吸は
一見
ひとつになっているようにみえていても
恥ずかしい
駄目という
ネガティブからの呼吸なので
ぴりぴりしたリズムが発動し
居心地が悪い
なんとも言えない息苦しさ
この空間
気持ち悪いでしょ
これが同調
ヨガのクラス内は
共鳴はあっても
同調はなしです
まず自分
呼吸が早い日だってあります
ものすごくゆったりしている日もあります
そんな自分を
いいとか悪いとか
駄目とかすごいは置いて
まず感じていきましょう
自分にはリズムがあるんだと
気づき わかっていれば
同じように
他人様にもそれぞれにリズムがあることもわかります
そんな色んな他人様が集まっている
世間にもリズムが当然ある訳だし
社会にもリズムがあると
理解できます
理解できれば
怖くない
そうなると
『昨日は静岡気温２１度
今日は１０度
気温差１１度です』
という
今までに経験のない
季節のリズムに直面しても
自分のリズムを知り
そのリズムを大切にしていくことを実践していれば
周囲の大きなリズム変調に
びっくりはするけど
一喜一憂のふり幅は最小限で
自分の道を歩いていけます
じゃあ
何すればいいのかい？
と聞かれたら
やっぱりヨガであり
ノートに書き出す瞑想
あとは
よく食べよく寝て
よく笑う
さあ！今月も
自分のリズムを楽しんでいきましょう
写真は二月一日の
三島大社！ 春のように あたたかくてお散歩に行きました
ほんと今日二日は
冬だね～
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