トレーニングの講習会に参加させていただきました
ありがとうございます
やっぱり
勉強になりますよね
ありがとうございました
以前
ヨガのトレーニングに参加した際
長丁場を終えた時の感想が
『筋肉が落ちてしまった』
という
仲間がいて
まだまだ血気盛んでヨガ一筋
ヨガが正義だと勘違いをしていた私は
ふがふが憤慨
『あいつはヨガのこと何もわかっちゃいない
インドまで来て
何言ってるううううう
ヨガは筋トレじゃないんだああああ
ヨガも筋トレも区別できないような人間が
日本でヨガを教えるのかあああああーい
うおおおおおおおおおお』
と
独りガンジスに向かって
憤りを叫んでおりました
そんな若気の至りの想いでが浮かびます
ヨガが正義だなんて
今は全く思っていませんし
どっちでもいいじゃんの成分で
成り立っている最近で
穏やかな日々を送っておりますが
この
ヨガは筋トレじゃないは今でも思ってます
もちろん
運動をしていなかった方
苦手な方
年齢を重ねている方
また
当たり前といいますか
ポーズにはそういう効果もあります
でも
その享受止まりではモッタイない
もう少し深い享受がヨガにはあります
そこへの気づきがヨガです
筋力アップしたい
なら
絶対的に筋トレをおススメします
ヨガは内観をしていくので
ポーズの際に目を閉じてもOKですが
筋トレの場合
しっかり鏡をみて
腕の角度をしっかり固定し
フォーカスしている筋肉を動かしていく
左側の筋肉が弱い私は
しっかりフォームを見て行わないと
バーベルを上げる際に
先に左から上げる
身体をねじる癖あるので
そこをしっかり
見てチェックする
ヨガは逆に鏡は必要ありません
筋力をつけたいなら
筋トレを行うのが近道ですよ
できるなら
身体を整え
呼吸を整え
心を整えるヨガと併用していけば
鬼に金棒にように思います
そのあたり
５０歳からの挑戦で
私自身 実験してみようかしらね
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