マルジャリアーサナ
ネコのポーズ
四つんばいの姿勢から
背骨を呼吸とひとつになって動かすアーサナ
スタンダードなこのポーズ
ご存じの方も多いのではないでしょうか
『背骨はエネルギーの通り道
つまりがあっては
元気になれない』
なんて言いながら
このポーズ 必ず レッスンに入れています
そして
毎回毎回皆さんに
『自分を小さく見積もってませんか？』と
膝は腰幅
手は肩の真下において
背骨と呼吸をひとつにするのですが
これが
皆さん
腰幅も狭く
肩の真下に置く手も狭いのです
なので
上手に背骨は動きません
そう
『自分が思っている以上に
あなたは大きい！』
身体と心はひとつです
そうやって
自分自身を小さく見積もっているのは
あなた自身
あなたの心
あなたの可能性を
小さく見積もってはいませんか？
遠慮
謙遜
奥ゆかしさ
必要なときもあるのかもしれません
でも
そうやって
人の目を気にして
他人の顔色を伺って
小さく小さく
自分をみていたら
窮屈で仕方ない
息苦しくないですか
いや
生き苦しくないですか
大きく見せる必要はありません
今の私
現在のあなた
冷静に客観的にながめてみましょう
そんなに小さくないはずです
それは
あなたの夢
あなたのやりたいことも
もっと大きかったはず
気づいたら
それは
チャンス
遅いなんてことはありません
そんな想いで
いつもマルジャリアーサナ
皆さんとご一緒しています
□結論
体力ゼロで未経験３８歳で飛び込んだヨガ講師
５０歳を目の前ですが
年齢は年齢として
日々の変化を
自分の年輪を愛おしくも誇りに感じながら
楽しく歩いています
小さくまとまっても面白くないべ bySMAP