今日も気持ちのいいお天気
おうちでご飯を食べたら
うつらうつら
心地よくお昼寝タイム
眠るって
幸福感半端ないですよね
ということで
この
極上のシャバアーサナのあと
頭も心もスッキリ
明日のマインドフルネス瞑想講座
内容の組み立てを
一人作戦会議
お散歩しながら
スタバへ
明日のテーマと
資料を確認し
改めて
この
マインドフルネスストレス低減法を
読了
何度読んでも
名著だと確信です！
これは
瞑想に興味のない
ヨギー
ヨギーニにも
ぜひオススメです
心の平安への道のり
歩き方が
分かりやすいんです
自分を信じよう！
自分より
経験豊かな先生の言うことを
頭から信じ混み
自分の直感や
感覚を無視する
こういう態度は瞑想とは相反する
これね
これは瞑想だけのことではりません
だから
ヨガで
怪我をしたり
体調を崩すんだと思います
まず
自分を信じる
答は先生にない！
答は自分の中にあるんです！
他にも
心に染み渡る文言がたくさん
私もこの本のように
盛ることなく
マインドフルネス瞑想を
誠実に
お伝えできるよう
日々精進していきます
□参考文献
マインドフルネスストレス低減法
ジョンカバットジン
北大路書房