無事にマインドフルネス瞑想体験会が終了しました
ご参加くださった皆様本当にありがとうございました
いかがだったでしょうか
またもや 一番私が楽しみ 出し切り
今は 精も根も尽きた果てております(笑)
以前
『ヨガってさあ
レッスン疲れたら
呼吸法とか瞑想に逃げればいいじゃん
楽だよね
だからヨガも教えるようになった』
と言われ
度肝を抜かれ
まだまだ非暴力の修行が足りなかったアタシは
髪の毛を鷲掴みにし
勢いよくロープにふって
思いっきり打点の高いドロップキックを食らわせた後
トップロープから
スカイ・ハイの音楽にのり
何度も何度も フライングボディアタックをかます
大暴れの千の顔を持つ女を妄想することで
なんとか 拳を抑えておりました
アーサナ中心のクラスも
瞑想のみのクラスも
やりきった感
心地の疲労感は同じ
楽しいには変わりないけど
ラクちんだ・手が抜けるという発想はないなあ
ということで
レッスン終了後は
久しぶりにのんびり ほげーっとして
ＤＶＤなんぞ借りて ニヤニヤゆっくり見ております
こういう時間も本当に大切です
思えば
予定通りならば レッスン後 東京にとび
日曜日の朝から試験を受ける為
ホテルに缶詰めで お勉強のハズだったんですよね
これが
何が起こるのかわからないから人生
急きょ 試験延期となっての
この時間
のんびりさんを楽しむのは
ちょっぴり拍子抜けですが
きっとこうやって ゆっくりする時間が必要だったんでしょう
瞑想をすることによって
今は 脳科学の観点からのベネフィットをお伝えできるようになったのが
嬉しい限りであります
先ほどの
体験会でもお話しをしましたが
私自身が１０年間 瞑想を行ってきたことによっての変化
個人差もあるので
絶対的な効果でもありませんし
結果を求め過ぎての行為でもないし
頑張るものでもないので
ご参考として聞いてもらいました
呼吸に意識をおいて
今ここを感じることを
瞑想で
訓練していくと
普段の生活でも
意識的になる
ということが身についてきました
例えば
人の話を聞く
今までは
上の空で 聞いてるようで 聞いていなかった
ちゃんと聞く体制をとるので
相手とのコミュニケーションがちゃんととれる
お互いが しっかり話しているという感覚で信頼が生まれ
人間関係がいい方向に向かっていく
あとは
呼吸を冷静にみるので
色んなことが客観視できるようになったのも実感です
今ある眼の前のことだけでなく
自分の過去も冷静に見ることができるようになりました
だいたい
苦しめているのは
過去の出来ごとの記憶からの誤った解釈
誤った認知からの解放
過去の出来ごとは変えられません
けど
過去の出来事に対する自分の認知
自分の解釈は変えられます
だからこそ
瞑想と呼吸法が楽ちんだからヨガを教えているという話を聞いた事実は
変わりませんが
認知は変わりました
あ～そーいう考えもあるのか
でも きっとその時はその人の学びがあるから
それでいいんじゃない
その方自身が大っ嫌いで 悪口を言ったりするのは
その過去の出来事に縛られている証拠であり
そんなことがあったなあと思うだけで
それ以上でもそれ以下でもない
というか
今 特に お付き合いがないということは
そーいうことだったんだろうな
人は人でいいじゃんね
と・・・
あの時 抑えた拳は正解で
偉かったなアタシと
そうやって 解釈しているので
以前よりも だいぶ 楽に生きられるようになりました
そんなこんなで
こちらのマインドフルネス瞑想の講座
10/14より 連続講座がスタートします
ぜひぜひ
これからの年末の忙しい時期に
呼吸を感じ 今ここを味わって
一緒に心を整えていきましょ
■ ヨガのことならお気軽にご連絡を → ☆
結論
え～試験中止なの
もっと早く教えてくれればさあ
行きたい交流会が
あったのになあ
という恨み節も否めない事実(笑)
が
そこには来年
堂々と参加できるように
きっと楽しく精進しなさい
ということなんだなあという
起こった事に対する
説得ではない
心の中から沸き起こった
納得の認知の変容が今回もありましたとさ